ストレス解消法はなんでもよい!?実感できる方法の見つけ方


自分の性格を知ればストレス解消の方法が見えてくる

ストレス解消の近道は、自分の性格を把握することです。同様の環境で生活していても、ストレスを溜め込む人もいれば、あまり溜め込まない人もいます。性格診断を受ければ、自分自身がどのような種類のストレスに対して弱いのか見えてきます。性格診断はインターネット上にあるもので問題ありません。または家族や友人などに対して、自分自身の性格を聞いてみるのもいいでしょう。

ストレス解消法は無数にありますが、自分に合っていなければ十分な実感はできません。原因が見つかったのであれば、ストレス解消法を実践することに加えて、原因を取り除いていく工夫が必要です。例えば、自信を持てないことが原因でストレスが溜まっているのであれば、自信が持てるように自分自身を変えていく必要があるでしょう。

自分が実感できるかどうかが大切

家族や友人が実践しているストレス解消法が自分に合うとは限りません。肥満解消のためのダイエットを例にしても、原因が基礎代謝の低下と暴飲暴食では解決法が異なってくるでしょう。友達とカラオケに行くのが最高のストレス解消法という人もいますが、インドア派の人は逆効果になる可能性があります。インドア派の人は自分ひとりで実践できるストレス解消法が向いており、例えばテレビゲームをする、ウォーキングコースを散歩する、読みたい本をひたすら読む、といった方法があります。効果的なストレス解消法を実践した場合、睡眠の質がよくなるのを実感できるでしょう。数日続けても変化がない場合は、自分に合っていないと考えられます。

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